15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 56,91g | Prot: 119,79g | Karb: 180,18g.
Kahvaltı: Koska Üzüm Pekmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yaban Mersini, Badem, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Eker Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Mandalina, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Eker Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Elma, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|