|
😟
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 59,71g | Prot: 57,09g | Karb: 223,01g.
Kahvaltı: Ihle Vanillecroissant, Latte Macchiato, TiP Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Aldi Roggensemmel, Bio Körnersemmeln. Akşam Yemeği: Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Milfina Kondensmilch 10%, Latte Macchiato, BioBio Mango Lassi, Apfel. devamı için...
|
|
3501 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|