|
Gayet yavaş
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 86,92g | Prot: 117,67g | Karb: 217,13g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Zeytin. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Eker Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Mandalina, Eker Kefir, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|