16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 100,30g | Karb: 218,03g.
Kahvaltı: Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Makarna, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Makarna, Keten Tohumu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Sütaş Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: İğde, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru Hurma, İçim Kefir, Eti Form Kepekli Bisküvi, Kahve (Demlenmiş), Muz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|