Aynurciloglu Günlüğü, 16 Şub 19

Aynurciloglu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3 gündür bütün bir günün kalorisi kadar olan gece yemelerimin bir bedeli olmalıydı😂🔫

46,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Şubat 2019:

2748 kcal

Yağ: 90,28g | Prot: 110,84g | Karb: 372,38g. Öğle Yemeği: Kıymalı Pide, Ev Yapımı Yoğurt, Fellah Köftesi, Kıyma. Akşam Yemeği: Ekmecik Köy Ekmeği, Lahana Sarması, Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Çikolata, Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Ispanaklı Börek. devamı için...

312 kcal

Egzersiz: Pilates - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Ahhh ahhh gece geç yatınca maalesef öyle oluyor ama sen iki günde atarsın aldığını 👍☺️

16 Şub 19 üye tarafından: Melikeklk

ah şu geceler çok tehlikelidir çok 😑😑😑😑

16 Şub 19 üye tarafından: uswindy

Böyle devam ederse atabilceğimi sanmıyorum bi iştahım açıldı anlamadım😄 Hastalık moduna girdim kendimi halsiz hissettikçe sanki iyi gelcek gibi yemek yiyorum🤦🏼‍♀️

16 Şub 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Kastır o kas😄👌

16 Şub 19 üye tarafından: tulyy59

Gece yemeleri kadar lanet bir alışkanlık yok ya 😊😊kaç aydır bende yemiyordum ki dün gece ufak bir sandviç ile verdiğim sözü bozdum 😂😂 sende yine spor var Aynur yakarsında biz 😔😔😔

16 Şub 19 üye tarafından: hikmetsokmen

Yeni spor salonuma bir başlıyim belki hırs yapar gece yemeyi bırakırım😄

16 Şub 19 üye tarafından: Aynurciloglu

Tülaycımmm keske öyle olsa yağlı karbonhidratların kas yapcağını sanmıyorum🤓

16 Şub 19 üye tarafından: Aynurciloglu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Aynurciloglu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Aynurciloglu Günlüğü, 16 Şub 19

Yorum Gönder

Aynurciloglu Kilo Geçmişi