17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 73,70g | Prot: 68,99g | Karb: 140,21g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Kiraz Domates, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Penguen Kavrulmuş Ispanak , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Wasa Original, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Badem, Mandalina, Eker Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|