17 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 75,68g | Prot: 106,97g | Karb: 139,41g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Киприно Тертый Сыр, Гарнец Рисовая Мука, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо Двухслойное, Судак Запеченный, Чечевица Вареная, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами. Akşam Yemeği: Белевские Сладости Белевская Пастила, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Творог 9%, Сливочное Масло, Яйцо (Целое). Aperatifler/Diğer: Белевские Сладости Белевская Пастила, Облепиха. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Mekik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|