|
2 uur later gewogen ivm uitslapen in het weekend .
ondanks taart en patatjes gisteren gewicht in balans gehouden.
De weegschaal geeft wel aan dat ik veel vocht kwijt ben ,vannacht 2 keer naar de WC geweest, +0,4% vetpercentage en - 0.2% spiermassa .
Vandaag hebben we een Indische rijsttafel op het menu en natuurlijk nog ern lekker stuk aardbeienkwarktaart.
Morgen nog 4 dagen de tijd om in balans te komen na het weekend en voordat we een week op vakantie gaan.
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 75,51g | Prot: 108,10g | Karb: 158,18g.
Kahvaltı: Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, Belbake Lidl Amandelschaafsel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Nevo Spitskool Bereid, Komkommer (met Schil), Bloemkoolrijst, Olijfolie, Ei, Lidl Mager Gehakt Half om Half, Conimex Ketjap Manis, AH Gesneden Uien, Kippenvleugel. Akşam Yemeği: Optifit Magere Kwark Perzik, Freshona Kappertjes, Saladinettes Rucola Slamelange, White Lady Zuivelspread Light, No Fairytales Wortel Tortilla, Oceansea Noorse Gerookte Zalm. Aperatifler/Diğer: Lidl Magere Melk, Kwarktaart met aardbeien. devamı için...
|
sabit kilo
|