18 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2790 kcal
|
Yağ: 121,70g | Prot: 112,09g | Karb: 315,13g.
Kahvaltı: Fiskobirlik Fiskokrem, Zeytin, Beyaz Ekmek, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Banvit Piliç Burger. Öğle Yemeği: Ayran, Ketçap, Mayonez, Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Koska Tahin, Kabak Tatlısı, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Temizlik - 1 saat ve 57 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|