19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 67,02g | Prot: 68,11g | Karb: 323,29g.
Kahvaltı: Tarçın, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. Öğle Yemeği: Nescafe Classic, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Bal, Muz, Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Bal, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Mis Yarım Yağlı Süt, Birşah Yarım Yağlı Süt, Bal, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Tahıllı Ekmek, Vişne Reçeli, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tahıllı Ekmek, Mandalina, Mis Yarım Yağlı Süt, Simit, Reçel Konserveleri, Tahıllı Ekmek, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Salça, Tahıllı Ekmek, Tarçın, Muz, Bal, Mis Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
1169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 9 dakika, Oturma - 1 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 3 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|