19 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2727 kcal
|
Yağ: 99,22g | Prot: 81,99g | Karb: 378,43g.
Kahvaltı: Simit, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Fiskobirlik Fiskokrem, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Tropicana Vişne Nektarı, Calve Mayonez, Calve Ketçap, Banvit Piliç Burger, Makarna. Akşam Yemeği: Jucy Vişne Suyu, Patlıcan Musakka, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Revani, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Temizlik - 2 saat ve 45 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|