20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 65,96g | Prot: 66,97g | Karb: 126,25g.
Kahvaltı: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Ekmek, Domatesler, Havuç, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Mis Light Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı, Etli Mantı. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|