20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 67,34g | Prot: 77,26g | Karb: 77,15g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Wasa Original, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Levrek, Salatalık, Domatesler, Levrek. Akşam Yemeği: Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Yoğurtlu Brokoli Salatası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Sütaş Ayran. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Şub 19 üye tarafından: __Koray__
|
19 Şub 19 üye tarafından: Renkola
|
😀😀 yok bana sahici gibi geldi 👍🏻
19 Şub 19 üye tarafından: __Koray__
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|