20 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2677 kcal
|
Yağ: 134,17g | Prot: 65,47g | Karb: 305,85g.
Kahvaltı: Ceviz, Patatesli Börek, Fiskobirlik Fiskokrem, Simit, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Zeytin, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Revani, Patatesli Poğaça. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Temizlik - 3 saat ve 42 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|