|
YES, eerste doel voor de vakantie is bereikt.
Nog 2 dagen tot de vakantie.
Ik ga proberen nog een paar ons eraf te krijgen als buffer want in een week tijd onbeperkt koolhydraten en kalorien eten zullen er aanstaande week wel aardig wat kilogrammen weer erbij komen, ik ben nu al bang voor mijn eigen weegschaal na de vakantie.
In Oostenrijk serveren ze kaiserbroodjes met boter en jam bij het ontbijt, de lunch op de hut is vet en kcalrijk ( schnitzel, Kaiserschmarrn, Strudel,knödel & co ) en in de avond een kcal rijke maaltijd. Ik wil niet eens weten hoeveel kcal dit per dag zijn.
Ik ga wel lekker genieten en dan ga ik na de vakantie er weer tegenaan. Het is me nu in 2 maanden tijd ook gelukt,dus dat lukt weer.
Ben wel super blij mijn doel toch nog behaald te hebben en mijn kleding zit nu weer losser, heerlijk !
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 28,28g | Prot: 84,73g | Karb: 104,00g.
Öğle Yemeği: Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Chiquita Banaan, Lidl Magere Franse Kwark, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Conference Peren. Akşam Yemeği: AH Gebroken Sperzieboontjes, Zwarte Olijven, Dodoni Feta, AH Balsamico Azijn, Komkommer (met Schil), AH Tasty Tom Trostomaten, All Seasons Gemengde Sla, Aldi Koolhydraat Verlaagd Meergranenbrood, Olijfolie, HAK Linzen-Curry, AH Punt Paprika, Wortelen, AH Courgette, AH Aubergine, AH Prei, Freshona Linzen, Aldi Kipfilet. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|