|
😟 War wohl doch ein halbes Würschterl zuviel gestern, naja heute wieder auf's Laufband und dann mal schaun....einen erfolgreichen Mittwoch wünsche ich
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 104,96g | Prot: 75,52g | Karb: 143,59g.
Kahvaltı: Milbona Schlagsahne 30%, Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Rote Paprika, Eismann Bunte Möhrenpfanne, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Mais, Metzgerfrisch Leberkäse, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer. Akşam Yemeği: Butterbrezel. Aperatifler/Diğer: Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne, Banane. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hihi, viel Spaß beim laufen. Renn eine Runde für mich mit. LG
20 Şub 19 üye tarafından: Nizzy1988
|
Das mach ich doch sehr gerne liebe Nizzy ☺️
20 Şub 19 üye tarafından: Schlumpfine_
|
Das mach ich doch sehr gerne liebe Nizzy ☺️
20 Şub 19 üye tarafından: Schlumpfine_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|