|
4. ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2,1 kg
TOPLAM 12,6 kg 👍🏻
15 günde 1 kiloya devam ☀️
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 41,17g | Prot: 53,42g | Karb: 136,97g.
Kahvaltı: Pekmez, Uno Premium Çavdarlı, Kuru Erik, Sütaş Kaşar Peyniri, Muz, Salatalık, Yumurta, Zeytin, Pınar Sosis, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri. Öğle Yemeği: Mantar, Zeytinyağı, Tavuk Göğsü, Yöremce Nohut, Pırasa, Havuç, Zeytinyağı, Beyaz Pirinç. Aperatifler/Diğer: Elma, İğde. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|