22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 73,56g | Karb: 102,67g.
Kahvaltı: Banvit Piliç Jumbo Sosis, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Kiraz Domates, Fıstık Ezmesi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Biber, Turp, Protein Pankek. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği, Zeytinyağlı Brokoli, Yumurta, Pişmiş Lahana Turşusu. Akşam Yemeği: Yayla Basmati Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Mlife Patates Cipsi, Kuru Erik, Kamkat, Antep Fıstığı, Badem. devamı için...
|
|
526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 17 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gece klübünün pardon gece spor yapmanın faydaları ama çok yorma kendini 👍
21 Şub 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Canım kiloyu umursamıyorum karın kasını görim yeter🤓 amaaa gece kulübüm çok güzel sizde gelin😂🕺
23 Şub 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aynurciloglu Kilo Geçmişi
|