|
Konnte mich gestern Abend nicht beherrschen, Maoam war stärker....passend zu meinem Gemüt regnet es, trotzdem wünsche ich allen einen schönen Tag und das Wochenende steht vor der Tür....jipiiiii🤗
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 79,64g | Karb: 225,99g.
Kahvaltı: Butterbrezel, Milbona Schlagsahne 30%, Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Deluxe Schweinefilet, Milbona Quark Traum Erdbeere, Lachssemmel. Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten Instant Nudeln Garnelengeschmack. Aperatifler/Diğer: Seeberger Datteln, Banane. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|