|
Halbuki kilo vermek istemiyorum 😕
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 81,89g | Prot: 139,68g | Karb: 121,03g.
Kahvaltı: Göbek Marul, Havuç, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Brezilya Fıstığı, Ceviz, Kelle Paça. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Zeytinyağlı Barbunya, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
1153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Iyi cumalar petek boyun kaç senin?
22 Şub 19 üye tarafından: yueksel.g
|
Boyum kısa o yüzden sorun değil kilom iyi yani sadece var olan yağı atıp kas olarak geri dönsün istiyorum kilo vermek değil amacım yani. ☺️ Bu arada boyun 159 cmcik 😬
22 Şub 19 üye tarafından: Petek.S
|
Petek boyun kilona göre uygun zaten 😋 az alsan tabi iyi bana göre ama sağlıklı al tabi☺
22 Şub 19 üye tarafından: yueksel.g
|
Teşekkürler Yüksel 😊 evet kilo verme gibi bir derdim yok ama sabitlemek önemli bir de dediğim gibi vücuttaki yağı minimuma indirmek kas oranını artırmak amacım ☺️
22 Şub 19 üye tarafından: Petek.S
|
Su kaybı olabilir endişe etme👍
22 Şub 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|