23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 51,16g | Karb: 275,21g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Torku Üçgen Peynir, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Kuru Kayısı, Toz Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Muz, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Nescafe Cappuccino Light. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Ispanaklı Gözleme, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Bal, Vişne Reçeli, İçim Laktozsuz Süt, Kurabiye, Vişne Reçeli, Bal, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Tahıllı Ekmek, İçim Laktozsuz Süt. devamı için...
|
|
1300 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 50 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 9 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 31 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|