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Gestern hatte ich keine Zeit fürs Training, weil mein kleines Ferkelchen wieder mal nicht fressen kann und ich sie füttern muss...trotzdem ich gestern Abend wieder alle möglichen Resterl gemampft habe,....Glück gehabt, eine Runde joggen heute morgen hats gerichtet und jetzt muss ich die kleine Maus wieder füttern...ich hoffe ihr habt auch so schöne Sonne wie ich und wünsche euch einen schönen Samstag 😎
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73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1990 kcal
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Yağ: 79,18g | Prot: 94,48g | Karb: 106,34g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Butterbrezel. Akşam Yemeği: Aperol Spritz, Vitakrone BBQ Salads Coleslaw, Vitakrone Karottensalat, Vitakrone Gurkensalat, Halbes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
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2925 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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