24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4183 kcal
|
Yağ: 233,92g | Prot: 101,38g | Karb: 426,37g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tamek Çilek Reçeli, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti, Ekmecik Köy Ekmeği. Öğle Yemeği: Indomie Sebze Çeşnili Hazır Noodle. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Kuskus (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Sigara Böreği, Makarna veya Makarna Salatası, Ülker Dankek Pöti Havuçlu Tarçınlı. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|