|
😟 Keine Zeit für Sport und zwei Stückerl Schoki....schwups 1 kg mehr....euch einen guten Start in die Woche und einen hoffentlich sonnigen Montag
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 71,89g | Prot: 49,73g | Karb: 154,98g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne 30%, Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Omelett oder Rührei, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Akşam Yemeği: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, Butterbrezel. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Zumba - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|