21 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2845 kcal
|
Yağ: 157,88g | Prot: 119,45g | Karb: 240,07g.
Kahvaltı: Patatesli Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Sütaş Kakaolu Süt, Ülker Çokomel, Sütaş Ayran, KFC Kemiksiz Çıtır. Akşam Yemeği: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tereyağı, Fiskobirlik Fiskokrem, Beyaz Ekmek, Ceviz, Şölen Triplex. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Temizlik - 1 saat ve 5 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|