26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3932 kcal
|
Yağ: 189,85g | Prot: 110,66g | Karb: 453,76g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Akıtma. Öğle Yemeği: Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Yoğurt, Erişte, Zeytinyağlı Kereviz, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ülker Çiziviç, Peynirli Poğaça, Tadım Çekirdek, Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Dankek Pöti Havuçlu Tarçınlı. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hakkıyla verirsin demiştim 😉👍
26 Şub 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Azı gitti çoğu kaldı 🙈 gerçi dünkü yememe 1 kilo daha alırım diyordum Buna şükür 😁
26 Şub 19 üye tarafından: Ōzge13
|
26 Şub 19 üye tarafından: wictoryy
|
Bu şeker olayından tam anlamıyla kurtulmanın etkili bir yolu var mı sende 🙁
26 Şub 19 üye tarafından: wictoryy
|
Maalesef hocam en büyük sorunum tatlı krizleri 😒
27 Şub 19 üye tarafından: Ōzge13
|
Şekersiz 21 gün olayını denemek istiyorum ama hiç kendime güvenemiyorum
27 Şub 19 üye tarafından: Ōzge13
|
Aynen bende karakuz şeker krizi geldi mi öyle tarçınla bilmemneyle olmuyor.direkt basit şeker istiyor vücut😊😁
27 Şub 19 üye tarafından: wictoryy
|
Şu an luppo yiyorum mesela kahvenin yanında 🙈
27 Şub 19 üye tarafından: Ōzge13
|
🤗 ooooo çok iyi😊 afiyet olsun
27 Şub 19 üye tarafından: wictoryy
|
27 Şub 19 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|