26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3331 kcal
|
Yağ: 104,17g | Prot: 150,78g | Karb: 472,54g.
Kahvaltı: La Fe Caramel Flan, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Sam's Choice Rising Crust Three Meat Pizza, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, 2% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kashi GOLEAN Original Cereal. Akşam Yemeği: Insomnia Cookies Chocolate Chunk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, Ritz Fresh Stacks, Gala Apples, Apples, La Fe Caramel Flan, California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust White Pizza. devamı için...
|
|
3925 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|