|
6 dagen van de vakantie voorbij 57.8 kg dus ca. + 3 kg gewichtstoename .Nu nog 3 dagen op vakantie en 1 dag thuisreis, komt waarschijnlijk nog 1 kg erbij
Gisteren weer ca 1500kcal boven mijn kcalbehoefte gegeten.
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2762 kcal
|
Yağ: 90,45g | Prot: 98,40g | Karb: 379,01g.
Kahvaltı: Citroensap, AH Blauwe Bessen, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Verstegen Kaneel, Quaker Proteïne Havermout, Melk (Vol). Öğle Yemeği: Jumbo Crema Di Balsamico, Gemengde Sla, Tomaten, Vinaigrette, Komkommer (met Schil), Garten Krone Mais, Sperziebonen, Bosbessen, Knorr Kaiserschmarrn. Akşam Yemeği: AH Blauwe Bessen, Chips, Aardbeien, Milbona Skyr Aardbei. Aperatifler/Diğer: Appel, Nature Valley Protein Peanut & Chocolate, Sondey Rijstwafel, Lidl Kletzenbrood. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Knap dat je zo realistisch blijft! De kilo’s komen er zo aan, maar geen meestal er ook snel weer af! Succes en geniet nog even 😘
27 Şub 19 üye tarafından: chimainex
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|