28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3829 kcal
|
Yağ: 126,12g | Prot: 173,64g | Karb: 517,74g.
Kahvaltı: Smucker's Strawberry Jam, Jam Preserves, White Bread, La Fe Caramel Flan, 2% Fat Milk, Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Pears. Öğle Yemeği: Quest Birthday Cake Protein Bar, Casey's Iced Sugar Cookie, Panera Bread Bear Claw Specialty Pastry. Akşam Yemeği: Food Lion Ice Cream Sandwich, Perdue Honey BBQ Glazed Chicken Strips, Quest S'mores Protein Bar, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Tyson Foods Fully Cooked Crispy Chicken Strips. devamı için...
|
|
4061 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|