|
gisteren + 2500kcal boven mijn kcalbehoefte gegeten.Vooral in de avond nog flink wat cake gegeten bij de koffie en chips & cola dus dat verklaart het extra kilo van gisteren ---> inmiddels +4 kg aangekomen!
Vandaag is de laatste vakantiedag, maar we gaan niet skiën omdat het hier regent,
morgen thuisreis .
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4113 kcal
|
Yağ: 163,15g | Prot: 139,13g | Karb: 505,23g.
Kahvaltı: Bosbessen, Marmelade, Milfina Teebutter, Lidl Semmel. Öğle Yemeği: Cherrytomaten, Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Zonnebloemolie, Komkommer, Verse Pasta, SPAR Basis für Pasta Asciutta. Akşam Yemeği: Ölz Kletzenbrot, Alma Schinken, Hubers Puten Extra, Chocolaatjes, Balisto Korn Cereal, Harde Kaiserbroodjes, Rucola Sla, Philadelphia Bieslook Light, Hofer Krustenbrot, Milfina Rahm Camembert, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Gekookt Ei, AH Tasty Tom Trostomaten. Aperatifler/Diğer: Appel, AH Conference Peren, Bananen, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Sweet Gold Mandeln Gerieben, Tirolmilch Vollmilch, Billa Erdbeeren, Milbona Skyr Vanille, Sondey Reiswaffeln, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, SPAR Mohnstrudel. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|