01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 79,40g | Prot: 70,79g | Karb: 223,76g.
Kahvaltı: Ceviz, Jaywis Ceviz Ezmesi, Ekşi Hamur Ekmek, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Ala Çiftçi Kuru Börülce, Jaywis Şekerli Ceviz Ezmesi, Greyfurt, Kivi Meyvesi. Aperatifler/Diğer: Torku Gofret Çifte Lezzet, Jaywis Şekerli Ceviz Ezmesi, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yukseller1510su Kilo Geçmişi
|