|
Tekrar düzene koymanın zamanı geldi
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 103,82g | Karb: 19,50g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata. Öğle Yemeği: Kimyon, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
1427 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|