03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1953 kcal
|
Yağ: 83,63g | Prot: 71,70g | Karb: 214,39g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Penguen Kavrulmuş Ispanak, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tatlı Kırmızı Biber. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ananas, Altınkılıç Kefir Sade, Gün Kurusu, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|