|
Guten Morgen zusammen, diese Woche muss aber mal wieder was weg, so geht das nicht liebe Waage....aber es wird auch 4 mal Sport gemacht,..meinem Schweinderl geht es wieder fast gut und deshalb hab ich wieder mehr Zeit 🍀🍀🍀🍀🍀
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 43,30g | Prot: 51,99g | Karb: 169,45g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Lidl Lachsschinken, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot, Butterbrezel. Akşam Yemeği: Corny Milch Classic, BioBio Mango Lassi. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Zumba - 50 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|