05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 52,30g | Karb: 205,11g.
Kahvaltı: Koska Üzüm Pekmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yaban Mersini, Badem, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Eker Kefir, Ceviz, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Altınkılıç Kefir Sade, Muz, Gün Kurusu, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Mar 19 üye tarafından: Jale64
|
05 Mar 19 üye tarafından: Jale64
|
05 Mar 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Çok çok çok sağol sevda çok zorlanıyorum
05 Mar 19 üye tarafından: Jale64
|
Evet zor bir süreç kolay olsa herkes yapardı iradeli insanlar yapabiliyor 7kilo vermeyi basardigina göre sen devaminida getirirsin😊
05 Mar 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
05 Mar 19 üye tarafından: Erol Egemen
|
İnanmazdım ama buradaki kişilerin desteği gerçekten çok önemliymiş konuşmak insanı rahatlatıyor çok teşekkürler ☺️
05 Mar 19 üye tarafından: Jale64
|
Süper motivasyon burası =)
05 Mar 19 üye tarafından: alebozdogan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|