06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 65,23g | Prot: 62,29g | Karb: 148,40g.
Kahvaltı: Zeytin, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Eker Kefir, Muz, Badem, Kuru Hurma, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
bravo👏👏👏Jalecim seni ayakta alkışlıyorum😊
05 Mar 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
Çok teşekkürler insan gerçekten isterse yapıyormuş biraz azimli olmak lazım
06 Mar 19 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|