06 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 117,47g | Prot: 112,06g | Karb: 271,57g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Kuru Kayısı, Beyaz Peynir, Zeytin, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Klasik. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Temizlik - 2 saat ve 7 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|