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Schönen guten Morgen, des war's ma gestern wert....heut ist sowieso Sport angesagt uuuuund die Fastenzeit beginnt, in diesem Jahr auch für mich, keine Schoki und natürlich auch nix wo Schoki drin, dran oder sonstwie enthalten ist.....des werd schwer, aba i werds schaffn und nach 6 Wochen sing i dann "Bitte gebt mir Schokolade, ich behalte meinen Mann" 😂 😂
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73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1567 kcal
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Yağ: 67,22g | Prot: 65,80g | Karb: 180,31g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Hummersoße, Petersilienkartoffeln, Zanderfilet Parniert. Akşam Yemeği: Nussschnecke, Banane. Aperatifler/Diğer: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Faschingskrapfen. devamı için...
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3190 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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