|
Ohne Worte 😟 möge der Freitag schnell vergehen....Leute "hoch die Hände Wochenende".....jipiiiii 🤗
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 51,30g | Karb: 213,86g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Latte Macchiato, Himbeeren, Heidelbeeren, Ananas, Matjesbrötchen. Akşam Yemeği: Ditsch Pizza-Brezel. Aperatifler/Diğer: Banane, Himbeeren, Weihenstephan Mascarpone Joghurt Fein Gesüsst, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Alışveriş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|