09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 63,79g | Prot: 97,24g | Karb: 142,60g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ananas, Eker Kefir, Badem, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|