|
Maaaaaahlzeit ihr alle, da hat sich das Studio gestern mal wieder gelohnt, allerdings krebs ich jetzt schon seit 3 Wochen auf der Stelle 🤷 ich schau meine Waage schon immer ganz böse an, aber das hilft leider nur bei meinen Jungs 😂 die Waage bleibt stur....
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 44,45g | Karb: 168,78g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: 1001 Delights Börek Röllchen mit Rindfleisch, Banane, Vitakrone BBQ Salads Coleslaw. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Pizzaschnecke. Aperatifler/Diğer: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Aperol Spritz. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|