10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2537 kcal
|
Yağ: 172,83g | Prot: 108,73g | Karb: 149,02g.
Kahvaltı: Süt, Genç Yeşil Soğan, Havuç, Ceviz, Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Karnabahar Graten. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokokrem, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 2 saat ve 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|