10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2466 kcal
|
Yağ: 76,98g | Prot: 195,62g | Karb: 230,68g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Peynirli Pide, Poğaça. Öğle Yemeği: Çökelek, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Biber, Yöremce Yeşil Mercimek. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Banvit Hindi Göğüs, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Yöremce Yeşil Mercimek. Aperatifler/Diğer: Ülker Damla Çikolata, Vince Çakıltaşı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|