|
Wel gewicht kwijtgeraakt,maar volgens mijn weegschaal spiermassa eraf en vetpercentage omhoog,niet zo mooi als dat klopt.
De vraag is hoe betrouwbaar de standaard berekeningen van zo'n weegschaal zijn.
Toch maar gaan bewegen vandaag.
Nog 0.3 kg en dan ben ik weer terug op het gewicht dat ik voor de voorjaarsvakantie woog.
Vanochtend ons traditionele zondagsontbijt met het gezin en ga nog een beetje genieten van de zondag, maar ik probeer niet te gek te doen dit weekend, want er komen binnenkort ook weer de nodige verjaardagsfeestjes aan met taart,snacks en vette happen,waar ik eigenlijk niet onderuit kan de komende weekenden.
Nog 5 weken tot het Paasweekend ,dan ben ik ook jarig en vervolgens 2 weken meivakantie.
Ik zou tot dan in ieder geval 54 kg op de weegschaal willen zien maar nog liever mijn streefgewicht voor de zomer want in de vakantie zal mijn gewicht weer toenemen.
1,7 kg in 5 weken ,dat is 0.3kg tot 0.5 kg per week. Dat zou haalbaar kunnen zijn ,als ik niet teveel moeite heb met de aankomende verjaardagsfeestjes deze maand.
DOELEN:
17 MAART:54,9
24 MAART:54,6
31 MAART:54,2
7 APRIL:53,8
14 APRIL:53,5
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 35,26g | Prot: 100,28g | Karb: 137,71g.
Kahvaltı: Kleintje Kwarkkaiserschmarrn gezond 1 persoon, Koffie (Gemalen), Lidl Magere Melk, AH Blauwe Bessen. Öğle Yemeği: Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Lidl Ardeens Gebraad, AH Verse Zuurkool. Akşam Yemeği: Nixe Tonijn in Zonnebloemolie, Demeter Appelazijn, Trophy Salade Dressing Thousand Island, Gevuld Ei, AH Tasty Tom Trostomaten, Nevo Komkommer met Schil, Cos of Romaine Sla, AH Tasty Tom Trostomaten, Puntpaprika, Freshona Maïs Zoet, Philadelphia Naturel Light, Remia Friteslijn, No Fairytales Wortel Tortilla. Aperatifler/Diğer: AH Amandelschaafsel, Aardbeien, Optifit Magere Vanille Kwark. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|