11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 118,43g | Prot: 120,16g | Karb: 248,65g.
Kahvaltı: Bal, Tereyağı, Badem, Haşlanmış Yumurta, Muz, Domatesler, Zeytin, Sütaş Eski Kaşar. Öğle Yemeği: Ülker Çokokrem, Ayran, Lahmacun. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Sade Mısır Cipsi. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Leblebi, Danone Danino Kahvaltı Zamanı, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Temizlik - 1 saat ve 47 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|