11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 51,86g | Prot: 73,69g | Karb: 67,54g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Sarı Dolmalık Biber, Tere, Zeytin, Tahsildaroğlu Örgü Peyniri, Tulum Peyniri, Binvezir Telli Peynir, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pide Ekmeği, Çoban Kavurma. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Muz. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Güç Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrik ediyorum Wisteria 🏃🏻♀️
Kalan o 4 kiloyu vermemelisin bence, şu anki halin sana çok yakışıyor acizane tavsiye😄
11 Mar 19 üye tarafından: spiffy.
|
Iı tabii,sizin tavsiyeleriniz benim için çok değerli ve önemli...yalnız böyle olmuyor, nickinize uygun bir teklif bekliyorum...😁
11 Mar 19 üye tarafından: wisteria..
|
11 Mar 19 üye tarafından: spiffy.
|
11 Mar 19 üye tarafından: rbalci
|
11 Mar 19 üye tarafından: wisteria..
|
11 Mar 19 üye tarafından: Petek.S
|
Teşekkür ediyorum Petek 👍
11 Mar 19 üye tarafından: wisteria..
|
11 Mar 19 üye tarafından: p.sarigul
|
11 Mar 19 üye tarafından: wisteria..
|
11 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
11 Mar 19 üye tarafından: wisteria..
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|