11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 74,19g | Prot: 175,52g | Karb: 232,95g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytin, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Yöremce Yeşil Mercimek. Akşam Yemeği: Yöremce Yeşil Mercimek, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Banvit Hindi Göğüs, Yeşil Biber, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Erpiliç Şinitzel, Eti Form Kepekli Bisküvi, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|