sevmuskuz Günlüğü, 12 Mar 19

sevmuskuz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,1 kg Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg. Geriye kalan: 14,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Mart 2019:

1227 kcal

Yağ: 57,56g | Prot: 82,01g | Karb: 101,36g. Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Tereyağı, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Aperatifler/Diğer: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Kalori hesabı diyet candır. Gerisi hikaye. Daha önce de 10 kiloyu öyle verdim.

12 Mar 19 üye tarafından: sevmuskuz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sevmuskuz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sevmuskuz Günlüğü, 12 Mar 19

Yorum Gönder

sevmuskuz Kilo Geçmişi