12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 108,24g | Prot: 60,98g | Karb: 218,21g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Beyaz Peynir, Badem, Haşlanmış Yumurta, Muz, Domatesler, Zeytin, Ülker Çokokrem, Sütaş Eski Kaşar. Öğle Yemeği: Kuru Erik Suyu, Zeytinyağlı Bamya, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Kuru Erik Suyu, Zeytinyağlı Bamya, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sade Mısır Cipsi, Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Temizlik - 1 saat ve 42 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat, Emzirme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|