18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2716 kcal
|
Yağ: 131,38g | Prot: 72,60g | Karb: 325,31g.
Kahvaltı: Casey Kakaolu Kek, Yeşil Biber, Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Kuru İncir, Kepekli Ekmek, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Türlü, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Algida Cornetto Classico Kaymak, Ruffles Sade. devamı için...
|
|
3906 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 113,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|